- Siediti con la schiena dritta e le gambe distese, tenendo le cinghie all’altezza del petto.
- Inizia con i gomiti piegati, le mani davanti e i palmi rivolti verso l’interno.
- Apri le braccia in posizione larga, stringendo la parte alta della schiena.
- Torna sotto controllo, mantenendo una postura eretta e una tensione costante della cinghia.
