- À genoux, le buste droit, face aux sangles, les bras légèrement en avant et relevés.
- Initiez le mouvement avec les omoplates en ramenant les bras vers l’intérieur et vers le bas.
- Dessinez une petite forme de goutte, en gardant le cou détendu.
- Revenez doucement à la position de départ en maintenant une tension continue.
