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Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben

Beginne in der Liegestützposition mit beiden Händen auf einer Gewichtsscheibe. Das vergrößert deinen Bewegungsumfang.
Beuge Ellbogen und Schultern, bis dein Oberarm leicht hinter den Körper kommt.
Dann zurück in die Ausgangsposition drücken.