Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben

: Beginne in der Liegestützposition mit beiden Händen auf einer Gewichtsscheibe. Das vergrößert deinen Bewegungsumfang.
: Beuge Ellbogen und Schultern, bis dein Oberarm leicht hinter den Körper kommt.
: Dann zurück in die Ausgangsposition drücken.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Fortgeschritten
القوة: Drücken
القبضات: Überhand
الآلية: Mehrgelenksübung

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دليل تمرين Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben - تدريب Brust | MuscleWiki