MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杠铃片缺口俯卧撑
高级
1
双手撑在杠铃片上,进入俯卧撑起始姿势。这样可以扩大你的活动范围。
2
在肘部和肩部弯曲,使上臂稍微移至身体后方。
3
然后按回到起始位置。
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
高级
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦