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Croci Inverse con Piastra

Mantieni la schiena dritta e piega leggermente il busto in avanti dalla vita.
Con le braccia tese, solleva i pesi lateralmente fino all'altezza delle spalle.
Fai una breve pausa, poi abbassa i pesi tornando alla posizione di partenza.
دليل تمرين Croci Inverse con Piastra - تدريب Spalle | MuscleWiki