MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
プレートスクワットリーチ
プレートスクワットリーチ
初心者
1
両手でプレートを胸の高さで持って立つ。
2
スクワットの姿勢に下りながら、プレートを胸の高さで前方に伸ばす。
3
立ち上がると同時にプレートを胸に引き寄せる。
プレートスクワットリーチのやり方
Anterior Deltoid Exercise
上級者向けエクササイズ
Shoulder Exercise
上級者向けプレート種目
Plate Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦