Medicine Topu Press Jack

: Medicine topunu göğüs hizasında tut.
: Kolları başın üstüne uzatarak zıpla.
: Başlangıç pozisyonuna dön. İstenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: İtme
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Medicine Topu Press Jack - تدريب Omuzlar | MuscleWiki