MuscleWiki Logo

Barra de Tração

Segure as argolas na largura dos ombros com pegada supinada (palmas voltadas para você)
Com o corpo pendurado e os braços completamente estendidos, puxe-se até que o queixo passe das argolas.
Retorne lentamente à posição inicial. Repita.
دليل تمرين Barra de Tração - تدريب Dorsais | MuscleWiki