MuscleWiki Logo

Сгибание рук на кольцах

Встаньте, держась за гимнастические кольца, руки вытянуты перед собой, ладони вверх.
Подтягивайте кольца к плечам, максимально сокращая бицепсы.
Медленно опустите кольца обратно в исходное положение, контролируя движение. Повторите.