MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمرين السحب بالحلقة
تمرين السحب بالحلقة
متقدم
1
امسك الحلقات بقبضة علوية، ومدي ذراعيك وأكتافك بالكامل.
2
ارفع جسمك إلى أن يصبح ذقنك فوق الحلقات.
3
أعد جسمك إلى وضع البداية.
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
