Halka Çekişi

: Jimnastik halkalarını yüksek bir noktaya asın.
: Halkaları kavrayın, kollarınız düz olacak şekilde geriye yaslanın.
: Göğsünü halkalara çek, vücudunu düz tut.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Halka Çekişi - تدريب Biseps | MuscleWiki