- Positioniere die Ringe schulterbreit, greife die Griffe und strecke die Beine nach hinten.
- Senke die untere Brust zu den Ringen, beuge einen Ellenbogen und strecke den anderen Arm seitlich aus. Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
- Dann den Arm wechseln und wiederholen.
