- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Продвинутый
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Обратный хват
- الآلية
- Базовое
- Возьмитесь за кольца на ширине плеч пронированным хватом (ладони направлены от себя).
- Держа тело в висе и руки полностью выпрямленными, подтянитесь и разверните кулаки, пока подбородок не окажется выше колец.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.