MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Overhand, Mixed
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vitruvian Romanian Deadlift

Take an overhand grip.
Keep your knees mostly extended and hinge forward at the hips.
Keep a flat back.