- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Aucun
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Écartez votre bras à 90° (levez-le sur le côté).
- Maintenez un angle de 90° au niveau du coude, l'avant-bras parallèle au sol.
- Effectuez une rotation externe contre la résistance.