Movilización del manguito rotador con pelota de lacrosse

: Acuéstate en el suelo y coloca una pelota de masaje debajo del manguito rotador.
: Sostén el codo con el brazo opuesto.
: Rueda hacia la pelota para aumentar la presión y aléjate para reducirla.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Mantén
القبضات: Ninguno
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Movilización del manguito rotador con pelota de lacrosse | MuscleWiki