MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapecios Inferiores
/
Depresión escapular
Depresión escapular
Principiante
1
De pie o sentado, endereza la espalda.
2
Echa los hombros hacia atrás, pero manténlos relajados.
3
Aleja los hombros de las orejas y vuelve a la posición inicial, relajada.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tirar
القبضات
Ninguno
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
