Élévation latérale assise

: Asseyez-vous droit sur le banc ou la box.
: Tenez les haltères le long du corps.
: Levez les bras au niveau des épaules.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: Neutre
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Élévation latérale assise - تدريب Deltoïde latéral | MuscleWiki