Oturarak Yan Omuz Kaldırma

: Kolu yanınızda tutarak ayakta durun veya oturun, avuç içi öne bakacak şekilde.
: Dirseğini bükmeden elini yana ve başının üzerinden uzat.
: Başparmak hareketi yönlendirir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Çekme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Oturarak Yan Omuz Kaldırma | MuscleWiki