- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Aucun
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Élevez le bras latéralement à 90°, paume vers le bas.
- Plie le coude et le poignet, amène le bout de tes doigts à ta tempe en inclinant la tête vers le bras.
- Inclinez la tête loin du bras tout en tendant le coude et en fléchissant le poignet.
- Alternez entre les positions pour mobiliser le nerf ulnaire.