- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tirar
- القبضات
- Ninguno
- الآلية
- Aislamiento
- Eleva el brazo a 90° con la palma hacia abajo.
- Dobla el codo y la muñeca, llevando las yemas de los dedos hasta la sien mientras inclinas la cabeza hacia el brazo.
- Inclina la cabeza alejándola del brazo mientras extiendes el codo y flexionas la muñeca.
- Alterna entre posiciones para movilizar el nervio cubital.