- Separa el brazo a 90° con la palma hacia abajo.
- Dobla el codo y la muñeca para que la palma mire al techo mientras inclinas la cabeza hacia el hombro opuesto.
- Busca la posición de máxima tensión (sin dolor) y manténla.
- Para aumentar el estiramiento, presiona la palma contra la cara y procura elevar el codo.
