MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تلهها
/
کشش نشسته تراپ بالایی و سوپرااسپیناتوس
کشش نشسته تراپ بالایی و سوپرااسپیناتوس
مبتدی
1
روی پشت کف دست خود بنشینید.
2
صاف کردن پشت و عقب کشیدن شانهها.
3
سر خود را به سمت مخالف خم کنید.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
نگه دارید
القبضات
هیچ کدام
الآلية
تمرین ایزوله
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦