MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
座位 上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ
座位 上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ
初心者
1
手の甲に体重をかける。
2
背筋を伸ばし、肩を後ろに引く。
3
首を反対側に傾けてください。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
キープ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦