Rozciąganie barków — wariant drugi

: Stań z ramionami przy bokach. Wypchnij barki do przodu i ku klatce piersiowej.
: Kontynuuj okrężny ruch barkami, unosząc je w stronę uszu, a na końcu wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Powtórz w razie potrzeby.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Przytrzymaj
القبضات: Brak
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Rozciąganie barków — wariant drugi - تدريب Barki | MuscleWiki