Encolhimento de Ombros Vitruviano

: Fique em pé e segure as duas alças.
: Puxe as omoplatas diretamente para cima, em direção ao teto.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
القبضات: Neutro
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode