Vitruvian Shrug

: Stand tall and hold the two handle attachments.
: Pull your shoulder blades straight up toward the ceiling.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Beginner
القوة: Pull
القبضات: Neutral
الآلية: Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Vitruvian Shrug - تدريب Traps | MuscleWiki