MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Unterhand
الآلية
Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Drag-Curl in der Smith-Maschine

Greife die Stange im Untergriff.
Zieh deine Ellenbogen gerade nach hinten und lass die Stange an deinem Oberkörper entlanggleiten (oder sehr dicht daran).