MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
روئینگ دستگاه اسمیت (دستکفها رو به پایین)
روئینگ دستگاه اسمیت (دستکفها رو به پایین)
مبتدی
1
با پشتی صاف شروع کنید و به پیش بروید. مطمئن شوید بازوهایتان کاملاً باز شدند.
2
دمبل را به استخوان سینه خود بکشید.
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
کشیدن
القبضات
رو به بالا
الآلية
چندمفصلی
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين روئینگ دستگاه اسمیت (دستکفها رو به پایین) - تدريب عضلات شانه | MuscleWiki
