MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
القبضات
Верхний хват
الآلية
Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Тяга в Smith Machine верхним хватом

Начните в наклоне из бедер, держите спину ровной. Убедитесь, что локти полностью выпрямлены.
Тяни штангу к груди.