MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
الآلية
Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pompki na maszynie Smitha

Ustaw dłonie na sztandze w pozycji pompki.
Opuszczaj się do sztangi, zachowując prawidłową formę.
دليل تمرين Pompki na maszynie Smitha - تدريب Klatka piersiowa | MuscleWiki