MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط على جهاز سميث
ضغط على جهاز سميث
مبتدئ
1
ضع يديك على القضيب، في وضعية الضغط.
2
أخفض نفسك إلى الشريط، مع الحفاظ على الشكل الصحيح.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Mid and Lower Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ضغط على جهاز سميث - تدريب الصدر | MuscleWiki