شنا با Smith Machine

: دست‌هایتان را روی میله قرار دهید و در حالت پش آپ بمانید.
: خود را به سمت میله پائین بیاورید، در حالی که فرم صحیح را حفظ می‌کنید.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدی
القوة: فشار
الآلية: چندمفصلی

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين شنا با Smith Machine - تدريب سینه | MuscleWiki