MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
None
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Smith Machine Reverse Crunch Hip Raise

Lay flat on the ground. With your feet on the bar.
Lift your hips off the ground.
دليل تمرين Smith Machine Reverse Crunch Hip Raise - تدريب Lower Abdominals | MuscleWiki