MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات پایین شکم
/
تمرین قلابی پهلوانی برگشتی سمیت برداشتن ران با ماشین اسمیت
تمرین قلابی پهلوانی برگشتی سمیت برداشتن ران با ماشین اسمیت
متوسط
1
روی زمین دراز بکشید. پاهای خود را روی میله قرار دهید.
2
بازوهای خود را از زمین بلند کنید.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
فشار
القبضات
هیچ کدام
الآلية
تمرین ایزوله
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرین قلابی پهلوانی برگشتی سمیت برداشتن ران با ماشین اسمیت - تدريب عضلات پایین شکم | MuscleWiki
