MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القبضات
None
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Standing Tibialis Raise

Step on the plate, and place barbell on your back.
Raise your toes straight toward the ceiling.
Try holding at the top for a few seconds then bring your toes back down to the floor.
دليل تمرين Standing Tibialis Raise - تدريب Tibialis | MuscleWiki