- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Orta seviye
- القوة
- Çekme
- القبضات
- Sarkaç
- الآلية
- Bileşik
- Kaldıraç için ayağınızı bacak pedine koyun ve aparatı tutun.
- Kollarınız uzatılmış ve başınız kollarınızın arasında olacak şekilde başlayın.
- Çekmeye başla. Çekerken aparat göğsüne değene kadar geriye doğru yaslan.