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Étirement des trapèzes — variante 1

Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez votre main gauche sur votre tête et tirez doucement votre tête vers votre épaule gauche. Revenez ensuite au centre.
Répétez, en tirant avec la main droite vers votre épaule droite.