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ट्रैप्स स्ट्रेच वेरिएशन तीन

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और सीधे खड़े हों।
सिर को आगे झुकाएँ, ठोड़ी को अपनी छाती तक लाएँ.
आपको गर्दन में खिंचाव महसूस होगा।