MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القبضات
None

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Traps Stretch Variation Three

Stand upright with your feet shoulder width apart.
Nod your head forward, bringing your chin to your chest.
You will feel the stretch across your neck.