- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القبضات
- Nessuno
- In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Mantieni il petto rivolto in avanti, gira la testa di 90 degrees verso sinistra. Poi torna al punto centrale.
- Ripeti, girando la testa dall'altro lato.