- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القبضات
- Aucun
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- En gardant la poitrine tournée vers l'avant, tournez la tête de 90 degrees vers la gauche. Puis revenez au point central.
- Répétez en tournant la tête dans l'autre direction.