MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
القبضات
Обратный хват
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Сгибание рук на бицепс

Возьмитесь за ремни TRX обратным хватом и отклонитесь назад, отводя корпус от точки крепления.
Держите локти высоко, сгибая их. Подтяните кулаки к лбу.
دليل تمرين TRX Сгибание рук на бицепс - تدريب Бицепс | MuscleWiki