MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايسبس بالـTRX
بايسبس بالـTRX
مبتدئ
1
امسك بأحزمة TRX بإمساك من الأسفل واستلقِ للخلف وبعيدًا عن نقطة الربط.
2
ابقِ مرفقيك مرتفعين أثناء ثني مرفقيك. اسحب قبضتك نحو جبهتك.
TRX Exercise
كيفية أداء تمرين ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام TRX
تمرين TRX للمبتدئين
Bicep Exercise
Arm Exercise
TRX
Biceps Exercise
Total Resistance Exercise
باي كرل
عضلات البايسبس
كيفية أداء تمرين باي بالـ TRX
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
