MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با TRX
جلو بازو چکشی با TRX
مبتدی
1
دستههای TRX را بگیرید و از نقطه اتکا دور شوید.
2
دستها را به صورت خنثی نگه دارید. آرنجهایتان را خم کنید و مشت هایتان را به طرفین صفحه ی دماغ خود بکشید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی با TRX
تمرین TRX برای مبتدیان
Bicep Exercise
TRX Exercise
TRX
جلو بازوها
Total Resistance Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
کشیدن
الآلية
تمرین ایزوله
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين جلو بازو چکشی با TRX - تدريب عضلات دوسر | MuscleWiki
