MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
TRX تمرين المطرقة
TRX تمرين المطرقة
مبتدئ
1
أمسك بأحزمة TRX واستند بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
حافظ على مقبض محايد. اثني مرفقيك واسحب قبضاتك إلى جانبي معبدك.
كيفية أداء تمرين هامر كرل على TRX
TRX Exercise
كيفية أداء هامر كرل باستخدام TRX
Biceps Exercise
Bicep Exercise
عضلة البايسبس
TRX
تمرين TRX للمبتدئين
Total Resistance Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين TRX تمرين المطرقة - تدريب عضلات البايسبس | MuscleWiki
