MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
الآلية
アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
TRXストラップを握り、アンカーポイントから体を離すように体を傾ける。
ニュートラルグリップを保つ。肘を曲げ、拳をこめかみの両側に引き寄せる。