MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با TRX
جلو بازو چکشی با TRX
مبتدی
1
دستههای TRX را بگیرید و از نقطه اتکا دور شوید.
2
دستها را به صورت خنثی نگه دارید. آرنجهایتان را خم کنید و مشت هایتان را به طرفین صفحه ی دماغ خود بکشید.
TRX
Arm Exercise
Bicep Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی با TRX
TRX Exercise
تمرین TRX برای مبتدیان
Biceps Exercise
Total Resistance Exercise
جلو بازوها
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
کشیدن
الآلية
تمرین ایزوله
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
