- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tira
- القبضات
- Nessuno
- الآلية
- Isolamento
- Posizionati di fronte alle cinghie TRX e assumi la posizione per le flessioni: mani a terra e piedi nelle imbragature del TRX.
- Mantenendo il core attivo e il corpo in linea retta, piega le ginocchia e porta i talloni verso i glutei.
- Fermati un attimo nella fase alta del movimento, poi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione iniziale.