TRXハムストリングカール

: まずTRXストラップに向かって、手を床につけ、足をTRXのフットクレードルに入れて腕立て伏せの姿勢を取る。
: コアに力を入れ、体を一直線に保ったまま膝を曲げてかかとをお尻に近づける。
: 動作の最上部で一瞬静止し、脚をゆっくりと元の位置まで下ろす。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين TRXハムストリングカール - تدريب ハムストリングス | MuscleWiki