- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Intermedio
- القوة
- Tirar
- القبضات
- Agarre por encima, Neutral
- الآلية
- Aislamiento
- Ponte de espaldas a las correas TRX y sujeta las asas con ambas manos.
- Da un paso hacia adelante hasta que tu cuerpo quede en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Mantén los brazos rectos y ábrelos lentamente hacia los lados, manteniéndolos a la misma altura que los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.