MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
صف الدلتا الخلفية بالـTRX
صف الدلتا الخلفية بالـTRX
مبتدئ
1
قف وجهاً للوراء بعيدًا عن أحزمة TRX وأمسك بالمقابض بكلتا يديك.
2
ابتعد لكي يكون جسمك مائلاً بعيدًا عن نقطة التثبيت.
3
افلِت مرفقيك واسحبهما بشكل مستقيم نحو الخلف وراء جسمك.
4
تأكد من أن تبقي مرفقيك ممدودين إلى الخارج.
TRX Exercise
الدالية الخلفية
Posterior Deltoid Exercise
كيفية أداء سحب الدالية الخلفية باستخدام TRX
TRX
Shoulder Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء تمرين سحب الكتف الخلفي باستخدام TRX
Shoulders Exercise
عضلات الكتف الخلفية
Total Resistance Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
