MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
順手
الآلية
アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX リアデルトロー

TRXストラップに背を向けて立ち、両手でハンドルを握る。
固定点から一歩下がり、体が固定点と反対方向に傾くようにする。
肘を曲げ、肘を体の真後ろにまっすぐ引く。
肘を外側に開いたままにしてください。