TRX 旋转划船

: 抓住 TRX 吊带，身体向远离固定点倾斜，直到吊带绷紧。
: 先用掌心向下的握法开始。向后收肘并旋转握法。
: 当肘部到达身体两侧时，手掌应朝上。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 拉（背部）
القبضات: 轮换
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين TRX 旋转划船 - تدريب 背阔肌 | MuscleWiki