TRX 单臂划船

: 单手握住TRX带。
: 向后倾直到带子绷紧。肘部完全伸直。
: 把肘部向身体后方拉。避免扭转。尽量保持双肩水平。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 拉（背部）
القبضات: 中性
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين TRX 单臂划船 - تدريب 背阔肌 | MuscleWiki