- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Początkujący
- القوة
- Przyciągaj
- القبضات
- Neutralny
- الآلية
- Wielostawowe
- Chwyć pasek TRX jedną ręką.
- Odchyl się do tyłu, aż pasek będzie napięty. Całkowicie wyprostuj łokieć.
- Przyciągnij łokieć za tułów. Unikaj skręcania tułowia. Staraj się utrzymać barki równo.