- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tira
- القبضات
- Neutro
- الآلية
- Multiarticolare
- Tieni la cinghia TRX con una mano.
- Inclina il busto all'indietro finché la cinghia non è tesa. Estendi completamente il gomito.
- Porta il gomito dietro il corpo. Evita di ruotare. Mantieni le spalle allineate.