- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Верхний хват
- الآلية
- Изоляция
- Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления, пока ремни не натянутся.
- Держите оба локтя почти выпрямленными и поднимайте обе руки в стороны и вверх.
- Во время задней части упражнения сформируйте руками букву Y.