MuscleWiki Logo

سحب علوي بقبضة مقلوبة

استخدم ملحق القضيب المستقيم. أمسك بقبضة تحتية.
أمسك بالملحق بينما تجلس على الجهاز وضع ساقيك تحت وسادات الرجل.
اسحب القضيب إلى ترقوتك، ثم ارفعه مرة أخرى حتى تكون ذراعيك ممتدتين.