MuscleWiki Logo

Vitruvian プッシュアップ

ベルトアタッチメントを使用する。腕立て伏せの姿勢を取る。
肘を45度の角度に保つ。肘を曲げ、上腕が体側に付くまで動かす。
そして腕立て伏せを行う。