ضغط مع عبور اليد فوق الكرة الطبية

: ضع يدك الواحدة على الكرة الطبية، والأخرى على الأرض.
: قم بأداء تمرين الضغط، مع المشي باليدين لتغيير الوضعيات.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ضغط مع عبور اليد فوق الكرة الطبية - تدريب الصدر | MuscleWiki