MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tibial antérieur
/
Dorsiflexion Contre le Mur
Dorsiflexion Contre le Mur
Débutant
1
Adossez-vous à un mur, relevez les orteils et maintenez l'équilibre sur les talons pendant la durée indiquée.
2
Maintenez une bonne posture du haut du corps.
Leg Exercise
Calves
Tibialis Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Tracter
القبضات
Aucun
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
