MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇸🇦
Elevação de panturrilha no Bosu Ball
Iniciante
1
Fique em pé sobre o Bosu com os pés na largura do quadril.
2
Suba na ponta dos pés, contraindo as panturrilhas.
3
Abaixe os calcanhares de volta para completar uma repetição.
