MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wspięcia na palce na Bosu Ball

Stań na Bosu ze stopami na szerokość bioder.
Wspięj się na palce, napinając łydki.
Opuść pięty z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.