MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
Bosu Ball 站姿提踵
Bosu Ball 站姿提踵
初学者
1
双脚与髋同宽站在Bosu上。
2
踮起脚尖,收紧小腿。
3
把脚跟放低回到起始位置,完成一次重复。
Calves Exercise
Calves
Bosu
如何做提踵
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦