MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Calf Raise

Stand on Bosu with feet hip-width apart.
Rise up on toes, squeezing calves.
Lower heels back down to complete one rep.
دليل تمرين Bosu Ball Calf Raise - تدريب Calves | MuscleWiki