Подъём на носки на Bosu Ball

: Встаньте на Bosu, ноги на ширине бедер.
: Поднимитесь на носки, напрягая икры.
: Опустите пятки обратно, чтобы завершить повторение.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode