المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
TRX Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
TRX kayışlarını kollarınızın altına alın, tutamakları ise koltuk altlarınıza yerleştirin.
2
Kayışlara yaslanarak öne eğil.
3
Vücudunu düz tut ve topuklarını yerden kaldırarak baldır kaldırmaya başla.
