TRX رفع السمانة

: أمسك حزامي التدريب المعلق (TRX) تحت ذراعيك والمقابض تحت إبطيك.
: انحني للأمام ضد الأحزمة.
: حافظ على جسمك مستقيمًا وابدأ تمرين رفع العجلة عن طريق رفع كعبيك عن الأرض.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
القبضات: محايد
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين TRX رفع السمانة - تدريب عضلات الساق | MuscleWiki