MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇸🇦
ケーブル立位ヒップアダクション
初心者
1
ケーブルをスタックの一番下まで引き下ろす。アンクルストラップを装着する。
2
足を揃えたまま脚を横に開き、体の中央に戻す。必要な回数繰り返す。
